L’EMDR : un nouvel outil thérapeutique à mon cabinet

Depuis le 20 septembre 2025, je suis certifiée Praticienne en EMDR, après m’être formée auprès de Laurence Celdran de l'AFPRA. Je suis heureuse de pouvoir désormais proposer cet outil puissant et reconnu, dans mon cabinet à Cholet, en complément de mes accompagnements déjà existants.

Qu’est-ce que l’EMDR ?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie qui aide le cerveau à « digérer » des souvenirs douloureux qui n’ont pas été correctement intégrés.

En temps normal, notre cerveau traite chaque jour les expériences vécues : une partie de ce travail se fait la nuit, pendant la phase de sommeil paradoxal, lorsque nos yeux bougent rapidement de gauche à droite. Mais lorsqu’un choc est trop intense ou trop difficile à comprendre, ce mécanisme peut se bloquer. Le souvenir reste alors figé, accompagné de ses émotions et sensations. Cela peut entraîner des cauchemars, des flashs, des pensées en boucle ou encore des réactions disproportionnées dans la vie quotidienne.

L’EMDR permet de relancer ce processus naturel d’intégration grâce à des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements). Le souvenir reste présent, mais il perd sa charge émotionnelle : il est enfin « rangé » à sa juste place dans la mémoire, sans envahir le présent.

Pour qui ?

L’EMDR s’adresse à toute personne ayant vécu une expérience traumatisante ou difficile qui continue d’impacter sa vie actuelle :

• traumatismes récents ou anciens,

• phobies (animaux, avion, conduite, etc.),

• troubles anxieux (angoisses récurrentes, attaques de panique),

• cauchemars et souvenirs envahissants,

• faible estime de soi ou croyances négatives issues du passé.

  
  

Une approche adaptée aux enfants et aux adolescents

En tant qu’éducatrice de jeunes enfants, il me tient particulièrement à cœur de rendre cette thérapie accessible aux plus jeunes, y compris aux tout-petits.

Avec eux, j’adapte la méthode en utilisant des marionnettes ou des supports ludiques, afin que les stimulations restent simples et sécurisantes. Les parents sont également impliqués : ils peuvent parfois expérimenter l’EMDR eux-mêmes ou réaliser de légers tapotements (« tapping ») sur les genoux de leur enfant. Leur présence en séance renforce la confiance et soutient le processus d’intégration.

Chez les enfants et les adolescents, l’EMDR peut être d’une grande aide pour :

• apaiser les peurs et les angoisses persistantes,

• réduire les cauchemars et troubles du sommeil,

• dépasser un choc (accident, séparation, hospitalisation, harcèlement…),

• alléger la colère, la honte ou la culpabilité,

• retrouver confiance en soi après une épreuve difficile.

  
  

Déroulement d’une thérapie EMDR

L’EMDR est une thérapie brève, mais il est important de préciser qu’une seule séance ne suffit pas. En général, il faut compter 3 à 5 séances minimum pour poser les bases, identifier les souvenirs « cibles » à travailler et dérouler le protocole étape par étape.

Comme cette pratique peut réveiller des émotions intenses, je prends toujours le temps d’expliquer le fonctionnement de l’EMDR avant de commencer, puis je propose des exercices d’auto-apaisement (hypnose, cohérence cardiaque, etc.) pour assurer votre stabilité émotionnelle tout au long du processus.

Certaines précautions sont nécessaires : l’EMDR est contre-indiquée en cas de troubles psychiatriques sévères, d'isolement social ou d’idées suicidaires. Cette approche est aussi déconseillée en cas d’épilepsie, de troubles neurologiques, de douleurs oculaires et de grossesse. Mon rôle est de m’assurer que la démarche est adaptée et sécurisante pour vous.

Modalités pratiques

L’EMDR se pratique uniquement en cabinet, car elle demande une présence réelle et un ajustement précis pendant la séance. Je vous reçois dans mon cabinet à Cholet pour ce travail thérapeutique.

👉 L’EMDR est une méthode profondément réparatrice, qui permet de se libérer du poids des souvenirs douloureux et de retrouver plus de sérénité au quotidien.

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